15 april 2026
Nyhetsbrev 15 april
Namaste bästa du! Nu är vi mitt i övergången mellan vår och försommar. Ljuset stannar kvar längre, marken
Läs mer →
Maingat
Yoga
Vi fokuserar på yoga med omsorg - vi har alla olika förutsättningar och olika kroppar och alla utövar yogan på sina egna vilkor. Var du än befinner dig kroppsligt så gör vi samma inre resa. Ett sätt att hitta sig själv och sina möjligheter.
Du hittar oss på Östra Kyrkogatan 49.
VÄSTERVIK
Våra klasser
+ Yinyoga
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan. Här sitter eller ligger vi i samma position i 3-5 minuter.
Boka klass →+ Yinyoga för stela grabbar
Den här klassen är för dig som kanske aldrig satt foten på en yogamatta — eller som provat men känt att det inte var för dig. Yinyoga för stela grabbar är en lugn, jordnära klass utan krav på smidighet eller erfarenhet. Vi jobbar med långa, mjuka positioner som öppnar upp kroppen i sin egen takt. Fokus ligger på att släppa spänningar i höfter, rygg och axlar — områden som ofta bär på mycket hos den som sitter still eller jobbar fysiskt. Kom som du är. Stelheten är inte ett hinder, den är utgångspunkten.
Boka klass →+ Medicinsk yoga
Yoga har i ett stort antal vetenskapliga studier visat sig vara väldigt bra för hjärtat och för de olika typer av problem vi drabbas av i hjärtat. En ny svensk studie vid hjärtintensiven på Danderyds sjukhus visade tydligt att Medicinsk Yoga minskar risken för hjärtinfarkt. Resultaten var så entydiga att sjukhuset sedan januari 2010 använder den medicinska yogan i reguljär rehabilitering av sina hjärtinfarktpatienter. En studie med Medicinsk Yoga mot förmaksflimmer pågår vid samma enhet på Danderyd sedan november 2009. Karolinska sjukhuset i Huddinge planerar 2010 en studie med Medicinsk Yoga mot hjärtsvikt och vid en vårdcentral i Lund startar…
Läs mer → Boka klass →+ Yoga för rygg & nacke
Yoga för rygg & nacke Bär du på spänningar i ryggen eller nacken? Du är inte ensam. Stillasittande arbete, stress och vardagens alla måsten gör att många av oss samlar på oss stelheter och värk i just dessa områden. Yoga för rygg och nacke är utformad för att möta precis det – med mjuka, genomtänkta rörelser som hjälper kroppen att släppa taget. Under passen arbetar vi med att öppna upp bröstryggen, mjuka upp axlar och nacke och skapa mer rörlighet i hela ryggraden. Genom en kombination av skonsamma stretchar, stärkande övningar och medveten andning får musklerna runt ryggrad och nacke…
Läs mer → Boka klass →+ Lymfyoga
Lymfyoga är en mjuk och meditativ yogaform som hjälper kroppen att aktivera sitt lymfsystem – kroppens eget reningssystem. Genom lugna, flödande rörelser, medveten andning och skonsamma tryck stimuleras lymfvätskan att cirkulera, vilket stödjer kroppens naturliga förmåga att rena sig själv och stärka immunförsvaret. Till skillnad från mer intensiva yogaformer handlar lymfyoga inte om prestation eller styrka. Här får du istället utrymme att sakta ner, lyssna inåt och ge din kropp den omsorg den behöver. Varje rörelse utförs i din egen takt, och det krävs ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Under en klass vägleds du genom en kombination…
Läs mer → Boka klass →+ Somatiska rörelser/restorative yoga
Ibland behöver kroppen inte mer träning – utan mer lyssnande. Somatiska rörelser och restorative yoga är en inbjudande praktik för dig som vill sakta ner på riktigt och ge ditt nervsystem chansen att vila. Somatiska rörelser bygger på idén att kroppen bär på minnen och mönster – spänningar vi kanske inte ens är medvetna om. Genom långsamma, medvetna rörelser som utförs med full närvaro bjuder vi in kroppen att släppa dessa mönster inifrån. Det handlar inte om att stretcha hårdare eller pressa sig längre, utan om att varsamt utforska hur kroppen vill röra sig när den får bestämma själv. I…
Läs mer → Boka klass →+ Gongbad
Gongen är ett av mänsklighetens äldsta instrument, med rötter ända tillbaka till bronsåldern. Under ett gongbad ligger du helt stilla medan gongens djupa, omslutande toner fyller rummet och kroppen. Vibrationerna verkar på flera plan — de lugnar nervsystemet, löser upp spänningar och leder dig till ett tillstånd av djup inre stillhet. Du behöver varken erfarenhet eller förberedelse. Kom som du är, lägg dig ner och låt ljudvågorna bära dig.
Boka klass →+ Soundhealing
Låt ljud och vibrationer föra dig till djup avslappning. Magnus leder soundhealing-sessioner där traditionella akustiska instrument rika på övertoner — som gonger och sjungande skålar — skapar ett ljudlandskap som berör hela dig. Vibrationerna når bortom det fysiska och hjälper till att lösa upp spänningar, lugna sinnet och återställa balans.
Boka klass →+ Privata klasser
Samla kollegorna, vännerna eller familjen för en yogaupplevelse helt på era villkor. En privat klass kan anpassas efter gruppens önskemål — från en lugn yinsession till en energigivande stund med rörelse och andning. Det är ett fint sätt att stärka gemenskapen, sänka tempot tillsammans och ge varandra en stund av närvaro. Perfekt som friskvård, teambuilding eller en upplevelse utöver det vanliga. Kontakta oss så skräddarsyr vi en klass för er.
Boka klass →+ Yoga med Kerstin
Hos Maingat Yoga erbjuder vi många olika former av yoga i en varm och omhändertagande miljö. Här finns inga krav på prestation — bara en inbjudan att landa i din kropp och vara precis som du är. Oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge gör vi samma inre resa, var och en på sina egna villkor. Maingat Yoga drivs av Kerstin Severin sedan starten 2010.
Boka klass →
Senaste nytt
Arkiv →
Om oss
Yoga med omsorg
Hos Maingat Yoga erbjuder vi många olika former av yoga i en varm och omhändertagande miljö. Här finns inga krav på prestation — bara en inbjudan att landa i din kropp och vara precis som du är. Oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge gör vi samma inre resa, var och en på sina egna villkor. Maingat Yoga drivs av Kerstin Severin sedan starten 2010. Du hittar oss på Östra Kyrkogatan 49, Västervik.
Namaste,
Kerstin, Ucci, Helene, Annsi, Kent och Magnus
Vår studio